J’adore quand des personnes détaillent leur sac de randonnée. Voici donc une liste détaillée de ce que j’ai emporté, j’espère qu’elle vous procurera autant de joie que moi à lire.
Je suis parti randonner pendant une semaine sur le Kungsleden, j’ai dormi sous tente avec mon partenaire de voyage et j’ai été autonome sur les repas.
La météo quand j’ai randonné le Kungsleden
J’ai été sur le Kungsleden en juin du 21 au 28 juin. Il y a eu pas mal de pluie en journée. Il y avait BEAUCOUP de vent. Et la température a varié entre 11° et -1°
Côté pluie, c’était du crachin continu pendant deux jours. Pas assez pour mouiller un bas de pantalon quand on marche vite, mais suffisamment pour tremper un sac de rando si on oublie de mettre une protection contre la pluie.
Côté froid, je n’ai pas eu froid avec mon équipement sauf la nuit quand il y avait beaucoup de vent. Et quand on s’arrêtait pour faire des pauses. C’était vraiment le plus difficile, dès qu’on s’arrête de marcher il fait super froid !
Mes vêtements pour le Kungsleden
Pour 3 jours de voyage (avion + train de nuit) et 7 jours de randonnée, j’ai utilisé :
Les vêtements du quotidien (1ère et 2ème couche)
Un pantalon technique convertible en short (que j’ai jamais converti en short parce qu’il faisait bien trop froid !). Matière qui sèche super vite de la marque Decathlon. Trouvé à 10€ sur Vinted
2 t-shirt en mérinos manches courtes. Le mérinos c’est un game changer en randonnée parce que ça évacue très vite la transpiration. Ça ne sent pas mauvais ! Même porté plusieurs jours de suite. Ça sèche très vite. Et c’est très léger. Le seul défaut c’est que ce n’est hélas pas vegan, je recommande de les acheter d’occasion. J’ai trouvé les miens sur Vinted, 10€ chacun de la marque Decathlon.
1 fleece avec capuche. C’est une espèce de polaire ultra légère et près du corps. C’est le vêtement qui ne m’a pas quitté pendant toute mon aventure. Ça tient bien chaud sans retenir la transpiration. Un excellent investissement. Acheté neuf chez Ayacucho, 65€ (j’ai l’habitude de prendre tous mes vêtements au rayon mec mais pour le fleece je pense que c’est important que ce soit ajusté et près du corps. Donc même si vous l’achetez d’occasion je vous conseille de l’essayer en magasin d’abord pour bien connaître votre taille)
7 culottes sans couture. Alors techniquement je pense que vous pouvez en prendre moins et les laver sur place, ça peut sécher dans les drying room des refuges. Moi j’ai paniqué et à la dernière minute j’en ai ajouté dans mon sac. Elles m’ont également servi de maillot de bain dans les sauna. J’utilise les culottes Airism d’Uniqlo. La version boxer du rayon mec est plus confortable selon moi. Elles sèchent très rapidement et ne font pas de frottements. C’est 8 à 12 € la culotte/boxer mais ils font souvent des soldes.
3 paires de chaussettes en mérinos. J’ai essayé plusieurs marques de chaussettes de rando et les plus confortables sont en mérinos. Le plus possible. Ça ne sent pas mauvais, ça peut se réutiliser plusieurs jours (alternez les chaussettes pour les laisser évacuer l’humidité de la journée). J’ai été très agréablement surpris par la qualité de la marque Bridgertale. Ca coûte cher et c’est pas vegan. 27€ la paire de chaussette. Une année j’en avais trouvé d’une autre marque neuve avec étiquettes sur Vinted et j’avais eu 3 paires pour 30€ mais elles contenaient assez peu de laine de mouton mérinos. Je conseillerai d’investir dans trois bonnes chaussettes en laine mérinos que vous garderez le plus longtemps possible pour de longues années de randonnée.
Les vêtements contre le froid et le vent (3ème et 4ème couche)
Une veste imperméable. C’est indispensable contre la pluie ! Mieux vaut en prendre une avec des aérations sous les bras pour évacuer la transpiration en marchant. Et une bonne capuche qu’on peut resserrer. Mon compagnon de voyage voulait partir avec un k-way et franchement on a bien fait de prendre une veste adaptée à la rando parce qu’on a souffert de la pluie quasi tous les jours et on aurait pété un câble si on avait un équipement pas adapté. Si vous ne savez pas quoi prendre, visez une veste gore-tex. J’ai regretté que la mienne n’ai pas une capuche assez ample pour bien contenir les locks mais ça c’est le drame des locksés si vous voulez mon avis. J’ai une artyx taille homme (les tailles meufs sont toujours inutilement cintrées). Je l’ai acheté neuve avec étiquette sur Vinted à 80€
Une doudoune compressible. Ça m’a sauvé du froid ! Je l’ai mise à chaque pause !! Dès qu’on s’arrêtait plus de deux minutes j’enlevais ma veste de pluie/coupe vent et je mettais ma doudoune. C’est important de la garder la plus sèche possible et de ne pas marcher avec pour éviter l’humidité de la transpiration. Je recommande de la prendre en matière synthétique et pas en duvet. Déjà parce que c’est vegan. Ensuite parce que ça résiste mieux à l’humidité. Même si elle est un peu humide elle vous tiendra chaud ! J’ai un modèle Quechua de Decathlon, trouvé sur Vinted à 35€
Pour le froid je peux également citer des gants et des sur-gants imperméables (rien de pire que d’avoir des gants mouillés !). Un tour de cou et un bonnet (ou si vous êtes locksé comme moi et que les bonnets ça n’existe pas, un bandeau pour protéger vos oreilles).
Pour la nuit j’ai gardé des vêtements que je n’ai utilisé que pour dormir : un t-shirt mérinos manches longues, un legging en mérinos et une paire de chaussettes. Certaines nuits j’ai eu trop chaud avec, d’autres nuits bien trop froid. Ca dépend beaucoup du vent extérieur. Et bien sûr un bonnet de nuit pour les locks et un masque pour les yeux contre le soleil de minuit !
Pour le dodo
Une tente ultra légère. Moi j’ai une Nemo Hornet 2 places qui pèse 950g. Elle est ultra légère et très facile à monter. Mais honnêtement peut être trop légère pour le Kungsleden car les nuits à -1° avec le vent on a eu très froid. Je pense que si vous avez une tente 4 saisons ça vaut le coup de la prendre. La mienne n’est adaptée qu’à 3 saisons. Je l’ai acheté neuve à 250€ sur Vinted (c’est à dire à moitié prix. On trouve TOUT sur Vinted !)
Un tapis de sol. J’ai le Simond jaune avec une R-value à 5,4. Plus la R-value de votre tapis de sol est élevée, plus il vous isole du froid du sol. Là encore j’ai quand même eu froid les nuits venteuses à moins de 0°C. Pour les climats hivernaux il est conseillé d’avoir une R-value supérieure à 7. Ou de dormir en refuge ! J’ai acheté mon tapis de sol d’occasion sur Vinted à 50€
Un drap de sac. Pour éviter d’avoir à laver votre sac de couchage c’est bien d’avoir un drap de sac et ça tient aussi un peu chaud. Si vous dormez en refuge on vous demandera d’en avoir un car les draps ne sont pas lavés. J’ai un drap de sac en soie de satin Quechua. Le plus léger que je connaisse, il fait 50g. Acheté sur Vinted à 30€
Un sac de couchage. Honnêtement je me suis pris la tête sur le sac de couchage. J’en ai un super en synthétique mais pas du tout compressible. Et pour du trek où on porte son sac, le compressible et l’ultra léger ne sont pas à négocier ! Finalement j’ai fini par en prendre un en duvet à température de confort 0°C. Il pèse 650g et fait la taille de mon jetboil une fois compressé, autant vous dire qu’il se fait oublier. Il y a des tailles de sac de couchage en fonction de votre gabarit. La plupart des modèles sont adaptés à des mecs qui font 1m80. Vous perdez donc beaucoup d’isolation thermique quand vous êtes comme moi un petit gabarit d’1m60. En plus la température de confort pour un mec est souvent 5° de plus que la température de confort pour une meuf (ouais la testo ça réchauffe c’est véridique). Le meilleur modèle du marché en 2026 selon moi est le Sea to Summit Spark version meuf. Il fait 1m65 donc aucune perte de chaleur pour les petites tailles, il est plus large au niveau des hanches et plus rembourré au niveau des pieds. Il coûte cher et était introuvable sur Vinted bien que j’ai cherché plusieurs mois (preuve que les gens le garde longtemps ?). Je l’ai payé neuf à 400€.
Avec j’ai eu froid sur les nuit à moins de 0° mais j’accuse la tente plutôt que le sac de couchage.
Le miscellinous
La liste des trucs pas du tout indispensable mais que j’ai embarqué quand même. Qui étaient plus ou moins utiles :
Bâtons de marche. Utilité 10/10 indispensables pour marcher avec du poids de sac et pour marcher dans la neige !!
Gourde Nalgen. Utilité 7/10. Pratique à caler dans le sac et à remplir à la rivière. Bonne capacité de 1L. Après j’ai très peu bu dedans et surtout utilisé pour transporter l’eau des lyophilisés.
Poche à eau Quechua. Utilité 7/10. Je n’ai pas du tout le réflexe de m’arrêter pour sortir la gourde et boire en rando. La poche à eau m’aide à boire plus régulièrement. Un peu galère à remplir mais utile. J’avais toujours au moins 500ml-1L dans ma poche à eau.
Corde à linge Sea to Summit. Utilité 2/10. Utiliser pour sécher ma serviette de bain le premier jour, avant que je découvre les drying room.
Bassine Sea to Summit. Utilité 0/10. Pas du tout utilisée dans le séjour. Mais je l’avais prise au cas où j’aurai du laver des serviettes de règles.
Tapis de sol Matador. Utilité 3/10. Super léger et pratique pour ne pas avoir à poser ses fesses sur l’herbe mouillé. Mais comme il faisait froid on ne faisait quasi pas de pause pour ne pas se refroidir.
Oreiller de trek Quechua. Utilité 1/10. Mon partenaire de voyage a insisté pour me prendre un oreiller de trek et le porter pour moi. C’est léger mais franchement inutile car il n’arrêtait pas de glisser la nuit. Je pense dormir très bien sans.
Spork Sea to Summit. Utilité 10/10 cuillère/fourchette ultra légère parfaite pour atteindre le fond des paquets de lyophilisé.
Trousse de toilette
- Une brosse à dent en bambou
- Un tube de dentifrice (j’utilise ceux de Matador pour emporter la bonne quantité de dentifrice c’est peut être useless mais ça me fait plaisir)
- Un savon multi usage Sea to Summit pour le corps et la vaisselle (mais j’avoue j’ai pas osé le mettre dans mes locks)
- Baume à lèvres SPF 50
- Chantilly de karité dans un mini pot en plastique
- Crème hydratante pour les pieds (tout le monde ne jure que par la crème NOK. Perso j’ai étudié la composition et je la trouve nulle et pleine de produits industriels, donc whatever crème hydratante pour pieds qui vous fait plaisir est suffisante selon moi)
- Crème solaire, moi j’aime celle de SVR
Ma peau était toute déshydratée et cramée par le froid et le soleil à la fin du trek.
Le fait de s’arrêter dans les refuges permet de profiter de l’installation de sauna et de prendre une douche sommaire (enfin se rincer le corps à l’eau tiède en mode toilette de chat quoi)
Pour les chaussures
Honnêtement prenez vos chaussures de rando préférées. Les impératifs :
Avoir marché avec pendant au moins 80km pour les avoir faites avant de partir.
Imperméables. Il y a beaucoup de cours d’eau à traverser et si vous loupez un rocher vous n’aurez pas les pieds trempés.
Haut maintien à la cheville. Vous allez beaucoup marcher avec un sac assez lourd donc faites attention à vos chevilles.
J’ai des Sportiva Raptor que j’ai acheté neuves pour 200€. L’avantage : elles sont ultra légères on ne les sent quasi pas quand on marche. L’inconvénient : la semelle est plutôt souple donc dès qu’on marche sur de la caillasse trop longtemps ça fait mal au pied.
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