Avis Perifit : comment faire sa rééducation périnéale à la maison

Voici cet article pour te donner mon avis Perifit. Ma nouvelle routine du soir c’est mettre une sonde dans mon vagin et l’utiliser comme console de jeux vidéos pour arrêter de me faire pipi dessus quand je tousse.

Voilà. Ca a l’air bien chelou dis comme ça, mais c’est vrai. En fait je fais ma rééducation périnéale à la maison grâce à un Perifit. Et c’est super utile. C’est d’ailleurs l’objet de cet article, te donner mon avis Perifit.

De la rééducation périnéale ? Mais pourquoi faire ?

J’avoue j’ai passé plusieurs années de ma vie à ne pas comprendre l’intérêt de la rééducation périnéale. Pour moi c’était un truc qu’on faisait après un accouchement. Mais nullipare à 25 ans, je ne comprenais vraiment pas à quoi ça aurait pu me servir. Parce que la vérité : personne ne nous parle du périnée.

Personne ne nous parle de nos corps en règle général en fait. Coucou, le clitoris grand oublié des manuels scolaires. Mais le périnée, c’est la même chose. D’ailleurs je serai bien curieuxse que tu me donne une définition exacte de ce que c’est le périnée pour toi.

C’est une forme de hamac qui soutient tes organes donc. Et c’est aussi tout un réseau de fibres musculaires qui ont un impact sur plein de trucs : le contrôle de ta vessie, de ton anus, de ton vagin etc…

Plus d’une fxmme sur trois vit des problèmes avec son périnée. Et c’est tellement tabou que personne n’en parle. Alors on vit avec et on souffre en silence. Ou pas.

Comment j’en suis venu.e à m’intéresser à la rééducation périnéale ?

Avoir un périnée trop tendu suite à des aggressions sexuelles

J’ai développé tout un tas de commorbidités suite à un syndrome de choc post traumatique complexe. Dont une qui m’a vraiment saoulé : la vulvodynie. J’ai eu mal au niveau des lèvres pendant plusieurs mois des douleurs très aïgues et pénibles. J’ai erré pas mal de temps de sage femme en gynéco et on a fini par me prescrire des séances de kiné. D’ailleurs si tu veux lire mon tutoriel auto-massage douleurs de vulve, c’est par ici !

Avoir un périnée trop détendu et des problèmes de fuite urinaire

J’ai beaucoup travaillé à détendre mon périnée, ça m’a beaucoup aidé. Mais au fil des mois j’ai réalisé que je développais une incontinence à l’effort. Si je tousse ou si j’éternue trop fort, je me fais pipi dessus. Et c’est nul. Vraiment nul. Impression d’être une vieille dame à 26 ans.

Comment te dire que en quelques mois je suis passé de : je sais pas c’est quoi mon périnée. A : je vais chez la kiné 2h par semaine et on fait des exos de rééducation du périnée – exercices de Keggel tout le temps.

1 fxmme sur 3 vit avec des problèmes de périnée sans oser en parler.

Clée

Sauf que bein c’est méga contraignant de passer 2h par semaine chez le kiné. Entre les allers-retours, le temps dans les transports et tout c’est vraiment chiant, c’est très intrusif et émotionnellement j’étais au bout du rouleau. Mais les exos quand je les faisais chez moi, je les faisais juste pas bien. J’avais 0 feedback et je voyais aucun résultat. Frustration +++.

Avis Perifit, pour faire ses exercices de rééducation périnéale à la maison

Perifit c’est une sonde connectée à une application mobile. Ca ressemble un peu à un toy connecté sauf qu’elle est là pour faire des exercices périnéaux. Grosso modo, tu la met et tu peux contrôler des jeux vidéos spéciaux de l’app via tes contractions de périnée, comme si c’était une console de jeu.

Ca permet à l’IA derrière de se comporter comme un coach virtuel et de proposer des exercices de Keggel sur mesure pour qu’on puisse progresser plus rapidement.

On peut s’en servir pour :

• La rééducation périnéale en post-partum (bye bye la salle d’attente de la sage-femme avec le nouveau né en écharpe)
• Le traitement de l’incontinence
• Le bien-être intime (c’est fou comme un périnée en bonne santé permet d’avoir de meilleurs orgasmes !)

Mon expérience et mon avis Perifit

Personnellement, j’utilise Perifit chez moi, le soir avant d’aller me coucher. Je l’allume, je branche l’application et je joue à Flappybird (et plein d’autres jeux en fait !) avec mon vagin. Ca me prend 5 minutes dans ma soirée et ça me permet de le faire régulièrement.

J’ai des comptes rendus réguliers donnés par l’application pour savoir où sont mes points forts et mes points faibles et l’IA adapte les exercices en fonction. En 3 mois d’utilisation, je vois déjà d’énormes progrès dans ma vie quotidienne et j’ai conscience à quel point Perifit est un dispositif qui m’aide. Mon avis sur Perifit est donc très positif.